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“‘馬拉松康復(fù)中心’開診以后，有很多跑友到我們這里來看，經(jīng)過一些康復(fù)訓(xùn)練后，他們的運動成績有明顯提升，這也體現(xiàn)了我們運動康復(fù)在馬拉松這項運動中的重要作用�！鄙虾Ｊ衅胀訁^(qū)人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心主任吳勤峰說。(完)

澳门马会真论坛132688進入11月，各地馬拉松賽事蓬勃開展。據(jù)不完全統(tǒng)計，11月的第一個周末，全國范圍內(nèi)舉行的馬拉松等各類路跑賽事超過30場，按照賽事規(guī)模計算，參賽跑者總?cè)藬?shù)約有40萬人。

長距離跑的門檻在哪里？什么樣的人適合跑馬拉松？上海市普陀區(qū)人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師王明飛近日指出：“跑馬拉松是有一定門檻的，它對跑者的心肺、關(guān)節(jié)形態(tài)、肌肉力量等都是有要求的�！�

“我們現(xiàn)在在做的‘馬拉松康復(fù)中心’可以在跑者開跑前進行一個客觀評估，對暫時不適合長時間跑步的人進行委婉勸退，或者幫助患者有目的地鍛煉和康復(fù)，減少跑步導(dǎo)致的一些損傷�！蓖趺黠w所說的“馬拉松康復(fù)中心”是指普陀區(qū)人民醫(yī)院的馬拉松運動康復(fù)中心，這也是上海市首個馬拉松運動康復(fù)中心，配備步態(tài)分析評估系統(tǒng)、足底掃描儀、FMS功能性運動測試、等速肌力測試系統(tǒng)、沖擊波治療儀等儀器設(shè)備，能為跑者及運動愛好者進行運動狀況的詳細評估與科學(xué)運動指導(dǎo)。

在馬拉松運動康復(fù)中心，記者碰到第二次來看診的市民，她前兩天剛參加過2024南京馬拉松，“跑到28公里的時候，腿突然痛起來，今天來這里就診，醫(yī)師說髂脛束綜合征，可以恢復(fù)的，而且今天他們給我用沖擊波治療儀治了一下，感覺還蠻舒服的”。

作為一名醫(yī)生，也作為一位完成過33個馬拉松比賽的跑者，上海市普陀區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師、馬拉松運動康復(fù)中心負責(zé)人王磊感慨：“從我個人的體會來講，跑步肯定會受傷，一旦你有一些目標與追求后，受傷的幾率會更大�！彼�建議，跑友們不要過度追求速度、追求跑量，要有一定的計劃，“有些朋友想完成一個完整的馬拉松比賽，起碼需要半年到一年的時間去準備，這樣才能不受傷地跑完”。

對于跑步過程中突然出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疼痛或不能緩解的疼痛，王明飛建議立馬停止跑步，不要再進行主動性的彎曲活動，可以用繃帶局部包扎，及時到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)就診。

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