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二是進補過程要根據(jù)個人體質(zhì)狀態(tài)。例如身材比較瘦弱,手足冷,四肢不溫的、怕風(fēng)怕冷的人,可以選擇溫養(yǎng)氣血的食物和藥物,比如羊肉、鹿肉、鹿筋、桂圓、紅棗、黨參、當(dāng)歸等等。對于一些已經(jīng)體重超重,經(jīng)??跉夂苤亍⒖诟煽诳嗟娜?,秋冬的進補反而要以疏導(dǎo)為主,應(yīng)該多吃大白菜、蘿卜、陳皮等以順氣疏導(dǎo)。

long8官网中新網(wǎng)北京11月21日電 (周昕)國家衛(wèi)生健康委員會11月21日在北京舉行新聞發(fā)布會,介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。談及小雪節(jié)氣后人體如何避免陽氣的損害,廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師楊志敏建議,首先要注意潛藏。

小雪節(jié)氣后人體陽氣逐漸收斂,楊志敏表示,大自然中有春生、夏長、秋收、冬藏的節(jié)律變化,對于冬季應(yīng)該如何潛藏,建議從飲食起居上注意以下原則:

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